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    預防一水葡萄糖攝入量偏高的技巧

    點擊次數:   更新時間:20/11/23 09:55:11   【關閉分    享:
      葡萄糖是一類人體需要攝入的基本營養物質,它對生物的新陳代謝發揮著重要作用,但這類物質并不是補充的量越多就越好的,它在人體的含量偏高時,會引起身體的乏力和頭暈癥狀,非常不健康,并不利于人體保持健康的體魄。所以下面小編來為大家介紹一下預防葡萄糖攝入量偏高的技巧吧。
      1.少吃多餐。既保證了熱量和營養的供給,又可避免餐后血糖高峰。
      2.碳水化合物食物要按規定吃,不能少吃也不能多吃,要均勻地吃。
      3.吃甜點心和咸點心沒有區別,均會引起血糖升高。
      4.以淀粉為主要成分的蔬菜應算在主食的量中。這些蔬菜為土豆、白薯、藕、山藥、菱角、芋頭、百合、荸薺、慈姑等。
      5.除黃豆以外的豆類,如紅小豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆,它們的主要成分也是淀粉,所以也要算作主食的量。不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充饑。
      以上就是預防葡萄糖攝入量偏高的多種技巧介紹,相信會讓大家對健康攝入葡萄糖方面的知識有更多的了解,從而在后續使用過程中可以以更好的方式保持自己的健康。另外,我們需要認識到的是,葡萄糖偏高并不是糖尿病,只是糖尿病人會出現這一癥狀而已。
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